Iluminación y la salud: los beneficios de una nueva iluminación

El vínculo entre una iluminación adecuada y el bienestar físico es bastante conocido. ¿Pero sabías que algunos tipos de bombillas ofrecen más beneficios para la salud que otros? Entre las bombillas CFL con contenido de mercurio y la iluminación incandescente con sus costosas ineficiencias energéticas, cada vez más personas están viendo cómo la luz LED y los problemas de salud son una combinación natural.
En este blog te presentamos todo lo que necesitas saber respecto a la iluminación ledla iluminación azul, cómo influye en tu estado de ánimo y por qué tus patrones de sueño pueden verse afectados por el llamado efecto de luz azul.
Necesitamos que todo el espectro de luz sea saludable, desde la luz cálida o amarilla hasta la luz azul o fría. Sin embargo, la iluminación azul es un excelente ejemplo de cómo demasiado de algo bueno puede convertirse en algo malo.
Recibimos luz azul de muchas fuentes, incluidos nuestros dispositivos digitales. Y si bien es fantástico recibir mucha iluminación azul al estar al aire libre o en espacios bien iluminados durante el día, exponernos a la luz azul después de que se pone el sol puede tener un impacto grave en nuestra salud. Es por eso que, los expertos, recomiendan ahora que limitemos el tiempo que pasamos frente a la pantalla, especialmente justo antes de acostarse, o que invirtamos en lentes o protectores de pantalla que bloqueen la luz azul.
¿Cómo la iluminación azul puede afectar su salud?
Los expertos en salud ocular señalan los efectos negativos de la iluminación azul en nuestra salud:
- Problemas de la vista: Demasiada luz azul puede causar problemas de visión que van desde fatiga visual y ojos secos hasta cataratas y degeneración macular.
- Alteraciones del estado de ánimo: Si recibes demasiada luz azul, tu salud puede verse afectada por las interrupciones de sus ritmos circadianos naturales que a menudo nos ponen de mal humor o evocan trastornos emocionales.
- Problemas para dormir: Exponernos a luz azul adicional mirando pantallas digitales después del atardecer altera nuestra producción de melatonina, lo que interrumpe esos ciclos naturales de sueño. Y no dormir lo suficiente genera una serie de problemas de salud, como mayores riesgos de insomnio, enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
Beneficios en la salud de una correcta iluminación con luz led.
Es importante acercarte a un experto en iluminación cuando vayas a iniciar tu proyecto de iluminación. Para ayudar a reducir la exposición a la iluminación azul en hogares y lugares de trabajo, nuestros profesionales de ingeniería tienen el conocimiento para combinar varias opciones de luz natural e iluminación azul tenue en tu proyecto. Mejora la experiencia diaria y el bienestar general de tu familia con estos beneficios:
- Reducción de la fatiga visual: Algunas marcas de iluminación cuentan con luminarias led que cubren todo el espectro de luz sin los molestos picos de luz azul. Lo que significa menos casos de dolores de cabeza, ojos secos, visión borrosa y tensión en el cuello.
- Patrones de sueño bien regulados: Cuando reducimos la exposición a la luz azul a diario, aumentamos las probabilidades de que podamos dormir mejor por la noche con regularidad. Y eso significa no sólo estar en la cama 6 o 7 horas sino dormir profundamente sin interrupción durante todos los ciclos del sueño.
- Mejor memoria, estado de ánimo y motivación: Menos luz azul significa dormir mejor, lo que ayuda a mejorar tu memoria, regular tu estado de ánimo y estimular tu motivación.
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